Jornal de taimai, 30 mar 18

今夜飲み会なので、今朝の体重を3月末の体重としたいと思う。
減量開始して3ヶ月で、体重-6.2㌔。
1ヶ月で2㌔ペースで落とす予定だったので、今のところ順調に減っている。
ようやく折り返し地点にきました。
腹筋も上部の4ブロックは大分見えてきた。
これからドンドン減らなくなっていくと思うので、食事を調整しながら頑張りたいと思う。

75,3 kg Perdidos até agora: 0,7 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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711 kcal

Líp: 18,48g | Prot: 64,54g | Carbs : 65,39g.   Pequeno Almoço: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, 玄米ごはん（カロリーslim）. mais...