Tekrar yazayım oyleyse. Sabahları iki yumurta, biraz peynir zeytin yiyiyorum. Öğlene kadar tok tutuyor. Öğlen birşey yemiyorum. Öğleden sonra acıkınca biraz kurutulmuş meyve yiyiyorum. Çay kahve şekersiz serbest. Akşam eve gelince birer gün arayla full body yapıyorum, protein ihtiyacını karşılamak için protein ağırlıklı ( tavuk göğsü, balık, köfte gibi ) yemek yiyiyorum. Çok tatlı istersem 100 kalorilik bir kase puding yiyiyorum. Zayiflarken kas kaybını önlemek için protein alımı önemli , bol da su için.