|
Ny målvikt! Ska shredda lite ytterligare innan Sydafrika i slutet på april. Har ökat kaloriintaget i en vecka nu och fyllt på glykogendepåerna, så 2kg på vågen är mest påfyllda lager och vätska.
Ligger runt 12-13% BF nu enligt senaste mätningen.
Glas påsk på er! 🐥
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
556 kcal
|
Líp: 9,74g | Prot: 53,60g | Carbs : 64,76g.
Pequeno Almoço: Äpple, Livsmedelsverket Banan, Njie Protein Pudding, Body Science Whey 100%, Alpro Mandelmjölk Osötad. mais...
|
A Ganhar 2,0 kg por Semana
|
 Comentários
Oj vad duktig du e!! Just nu har jag 19,6BF o känner mig ”duktig”. 😩😅👏🏻👏🏻👏🏻
31 mar 18 por membro: leavya
|
Tack! Under 20% BF som kvinna skulle jag säga motsvarar under 15% som man. Bra jobbat till dig också! 🙌🏼👌🏻
31 mar 18 por membro: djuel
|
31 mar 18 por membro: Ellen.L
|
Hej Ellen, i mitt fall är min PT som gör det på SATS, kalipertest varje månad.
31 mar 18 por membro: leavya
|
leavya, okej för varit lite nyfiken på vad mitt BF är. Tog massa mått och fyllde i någon såndär online räknare som fick det till 17% men venne hur mycket jag litar på den asså
01 abr 18 por membro: Ellen.L
|
Ellen, jag skulle lita 0% på det, det handlar inte bara om cm/kg. Kolla med en PT eller även blodtester har jag hört e bra med
01 abr 18 por membro: leavya
|
Det är väldigt individuellt hur olika mätningsmetoder fungerar från person till person. Te.x. så fick jag en snittprocent på 10,7 förra året med kalipermätning, samma vecka gjorde jag också en DEXA-scan som visade 7,8%.
Spegeln är din bästa vän, vågen ljuger alltid brukar jag säga.
01 abr 18 por membro: djuel
|
Förstår knappt hur du kan gå ner i vikt med så lite BF, sjuk respekt från min sida..
01 abr 18 por membro: findus72
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djuel
|