Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2018
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67,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Líp: 101,05g | Prot: 98,18g | Carbs : 192,99g.
Pequeno Almoço: Taquitos with Meat, Dunkin' Donuts Glazed Chocolate Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Jantar: Steak, No Name Mixed Vegetables, Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Beer. Snacks/Outros: Polar Treats Ice Cream Bar, Coffee with Cream and Sugar, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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