Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2018
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93,7 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 34,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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959 kcal
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Líp: 19,90g | Prot: 73,90g | Carbs : 135,26g.
Pequeno Almoço: Webber Naturals Ground Flaxseed, Rogers Porridge Oats, 1% Fat Milk. Almoço: Mixed Salad Greens, Egg, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Kiwi Fruit. Jantar: Carrots, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Broccoli (Chopped, Frozen), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Compliments Roma Tomato, Kale. Snacks/Outros: Tea with Milk, 1% Fat Milk. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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