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Its hard to lose weight with pcos): trying to cut down on sugars,fats and white breads/pastas going with whole wheats and high fiber/protein foods. Excercizing the best I can.
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 45,93g | Prot: 75,32g | Carbs : 193,02g.
Pequeno Almoço: Kippered Atlantic Herring, 2% Fat Milk, Special K Protein Plus Cereal, 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Almoço: 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Lettuce, Classic Yellow Mustard, Dark Pump Pumpernickel Bread, Deli Sliced Ham. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Barbecue Sauce, Salt, Simply Steam Garden Vegetable Medley, Corn On The Cob with Butter. Snacks/Outros: Twix, Pure Almond Milk - Original, Whipped Light Cream, Blackberries, Pepsi. mais...
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3175 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, em Pé - 1 hora, Ténis - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 37 minutos, Boxe - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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