|
Не верю отвесу в 300 грамм с утра, поэтому вносить его в дневник не буду) Завтра уже контрольное взвешивание, поэтому все расставится на свои места.
На завтрак:
✅яичница (уже получается получше, спасибо вам за советы☺️)
✅творог 2%
✅половинка пироженки "Медовик" (вторая половинка пойдёт папе. Как говорится, боишься испортить кбжу - поделись с другом)
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 32,51g | Prot: 74,85g | Carbs : 110,15g.
Pequeno Almoço: Кофе, Вода, Медовик, Простоквашино Творог 2%, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Вода, Яблоко, Постный Борщ, Горбуша. Jantar: Банан, Варенье из Смородины, Bio Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
1413 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|