|
Не понимаю, откуда набрались еще 500 грамм, вчера был идеальный день (спорт, прогулка, вода), ну вот только перебрала 200ккал за счет протеина.Грешу на мышцы, которые опухли и задержали воду от внезапно возобновившегося спорта) Ладно, бежим дальше, в темпе и с позитивной мордочкой)))
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2097 kcal
|
Líp: 99,74g | Prot: 139,19g | Carbs : 158,91g.
Pequeno Almoço: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Голень, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, Сырники, Колбаса Докторская. Almoço: Эклер. Jantar: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, Оладьи. Snacks/Outros: Куриные Голени (Кожа не Съедена). mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Наташ, я бы тебе посоветовала взвешиваться раз в неделю. Или если уж очень любопытно - раз в 3-4 дня. Выдели контрольные дни и тогда вставай на весы. Каждый день бессмысленно. Тоже раньше так постоянно взвешивалась и только расстраивалась из-за постоянных колебаний. Вес может колебаться вплоть до 1,5-2 кг, если ты много воды выпьешь даже.
31 mar 18 por membro: Savi_S
|
Понятно))) когда не взвешиваюсь каждый день - страдает мотивация))) так вроде набрала - больше слежу, похудела - больше занимаюсь)) исключительно для этого устраиваю ежедневные взвешивания)
31 mar 18 por membro: Thalichka
|
Так это против тебя работает. Если ты увидишь на весах меньше, то расслабляешься - и вот, обратный результат. Так что лучше реже 🙂
31 mar 18 por membro: Savi_S
|
Вика, ты меня убедила) перехожу на раз в неделю)))
31 mar 18 por membro: Thalichka
|
31 mar 18 por membro: Buhanov
|
Согласна, что результат нужно смотреть в динамике за неделю, однако я все равно взвешиваюсь каждый день, чтобы видеть, как скачет вес. Прибавка могла быть от того, что перебрали с углеводами, которые задержали воду. смотрите вес завтра. Должен уйти.
31 mar 18 por membro: Nattie Foxx
|
Спасибо) буду скорее всего ритуально по утрам взвешиваться, но реально обращать внимания и анализировать только недельный результат) как-то по ощущениям это кажется правильным)
31 mar 18 por membro: Thalichka
|
Сама ответила на свой вопрос «откуда?». Спорт! После дня тренировки на след день иметь + это нормально, смотри что будет через день, если не будет сильной крепатуры.
31 mar 18 por membro: slashka1977
|
Крепатура вся осталась в сегодня, завтра посмотрим, что и как) стараюсь анализировать колебания в весе, чтобы понять, на что и как реагирует мое тело))
31 mar 18 por membro: Thalichka
|
Вес уходит зигзагообразно. Но я раньше тоже взвешивалась каждый день и у меня всегда была одна и та же история: 45 дней подряд одна и та же цифра, потом минус кило резко и обычно после читмила
31 mar 18 por membro: hiandbye
|
Как рассчитать кбжу? Можете помочь?)
31 mar 18 por membro: Ira20062000
|
Доверяю программе в рассчете рск, кбжу считала через 1,5г белка на кг веса 1гжира и остальное - углеводы, но поддерживать не всегда получается)
31 mar 18 por membro: Thalichka
|
Ооооо 45 дней ждать, это же пипец полный!
31 mar 18 por membro: Thalichka
|
Thalichka, ну это уже на этапах, когда мало лишнего веса осталось, поначалу бодрее уходил)
01 abr 18 por membro: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thalichka
|