|
Kijk dit is dus niet goed. Ik lig op bed maar heb gewoon niet de tijd genomen om alles in te voeren ik heb hey echt te druk gehad. En dan gaat het dus de verkeerde kant op komende week dus maar weerr eens strenger zijn voor mezelf
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 78,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Líp: 44,77g | Prot: 162,06g | Carbs : 71,02g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Pure Psyllium Husk Vezels, Magere Yoghurt, DieetPro Eiwitshake. Almoço: Lidl Magere Yoghurt, Aardbeien, DieetPro Eiwitshake. Jantar: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Mozzarella, Tonijn in Water (uit Blik), Ei, Lidl Magere Yoghurt, Rode Uien, Havermout, AH Snacktomaatjes, Zwarte Olijven. Snacks/Outros: Vitafit Tomatensap, AH Prei, AH Broccoli Roosjes, Aldi Mozzarella, Milbona Edammerkaas 40+. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|