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after workout, prior to run
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59,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Líp: 48,61g | Prot: 85,30g | Carbs : 156,50g.
Pequeno Almoço: Pro Whey, Water. Almoço: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken. Jantar: Birds Eye Steamfresh Buffalo Cauliflower, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Grilled Chicken. Snacks/Outros: Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, PowerBar Energy Bites - Oatmeal Raisin, Water, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 35 minutos, Cross Training - 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 5,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CEMorris
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