|
Последствия слёта
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
444 kcal
|
Líp: 31,44g | Prot: 20,38g | Carbs : 20,92g.
Pequeno Almoço: Хохланд Сыр Плавленный, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Lactica Творог Мягкий Обезжиренный. Jantar: Аланталь Сыр Копченый, Лента Спаржа по-Корейски, Лакомо Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Лента Салат Кудесница. mais...
|
|
2403 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Elíptica - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 53 minutos, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Sauna - 7 minutos, Musculação - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Luka2013
|