|
🔥✨🌚
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1205 kcal
|
Líp: 41,27g | Prot: 103,31g | Carbs : 105,81g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Вода, Кофе. Almoço: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Котлеты в Духовке, Яблоко, Вода, Постный Борщ. Jantar: Bio Баланс Кефирный 1%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Outros: Вода. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de naumenko1704
|