Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2012
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81,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 13,74g | Prot: 107,14g | Carbs : 210,42g.
Pequeno Almoço: Shake Zero Açúcar Morango, Leite Desnatado. Almoço: Proteina de Soja Texturizada, Alface, Macarrão com Ovos Gravata. Jantar: Forever Lite Baunilha, Leite Desnatado, Queijo Minas Frescal Light, 3 Whey Ipc. Snacks/Outros: Biociclos, Açúcar, manga. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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