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一早看到開心的數字，體重又往下掉🎉本以為昨晚睡前2小時嘴饞，有偷吃3小包旺旺仙貝和半碗紅豆花生豆花，今早應該會增加一點點說😜好險沒增反減，開心😍
吃完豐富的早午餐休息一下，等會準備出門游泳，因為晚上要和老公回娘家吃老媽親自下廚的晚餐，以及大嫂下午準備要自己做的「老奶奶檸檬草莓蛋糕」，好期待喔😍😋今天晚上一定又會是無法控制的美味大餐，當然下午要先來消耗一下體力才可以😁💪
#今日運動量#
游泳1500公尺—>消耗960cal
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57,3 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 43,77g | Prot: 120,49g | Carbs : 170,92g.
Almoço: 香蕉, 橘子, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 橘子, 光泉 無糖黑豆漿, 燙青菜, 紅鮭魚, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. Jantar: 檸檬蛋糕, 蝦仁, 蘆筍, 炒高麗菜, 韭菜, 牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 花枝, 蝦仁, 蝦仁. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
游泳(蛙式) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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