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Veee gol oldu!
(Değişen ne? Mevcut standardıma ilave olarak günlük 30 dak olan masa tenisini 90 dak'ya çıkardım)
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87 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1401 kcal
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Líp: 65,20g | Prot: 64,91g | Carbs : 137,68g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Coca-Cola Coca-Cola Zero, İnegöl Köfte, Trileçe. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erol Egemen
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