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체지방0.3상승, 근육량 0.3하락
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74,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 83,97g | Prot: 27,53g | Carbs : 49,03g.
Pequeno Almoço: Kitchens of India 버터치킨커리, 오이, 후추, 소금, 코스트코 미니올리바 엑스트라 버진 올리브오일, 아보카도, 삶은 콜리플라워 (생야채), 팔레오 사차인치 오일캡슐. Almoço: 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml). Snacks/Outros: 투썸플레이스 아이스 카페라떼. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hansuun
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