Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2018
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
528 kcal
|
Líp: 18,00g | Prot: 36,00g | Carbs : 56,40g.
Snacks/Outros: Вода (в Бутылке), Савушкин Молоко 1,5%. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
ПОЗАВЧЕРА ПРИШЛИ " ВЕСЕЛЕНЬКИЕ ДНИ " , А ВЧЕРА НЕ УДЕРЖАЛАСЬ И СЪЕЛА ЖАРЕНОЙ КАРТОШКИ. И ВОТ ОН ИТОГ + .
02 abr 18 por membro: Ксана44
|
Я СТАРАЮСЬ ВСЕ ВЫПОЛНЯТЬ , ЧТО МНЕ НАЗНАЧИЛ ВРАЧ. КОНТРОЛИРУЮ БЕЛКИ 70, ЖИРЫ ДО 45 ,УГЛЕВОДЫ ДО 150, САХАР ТОЛЬКО ИЗ ФРУКТОВ И ПРОДУКТОВ , В НАТУРАЛЬНОМ ВИДЕ ЕГО НЕ ЕМ. ПЬЮ 2,5 Л ВОДЫ.ВРОДЕ ВСЕ СОБЛЮДАЮ.ПО ККАЛ НЕДОБОР ГДЕ-ТО 500 - 800.МНЕ УСТАНОВИЛА ВРАЧ 1700. ВРЕМЯ ИДЁТ , СКОРО ОПЕРАЦИЯ , А ВЕС НА МЕСТЕ УЖЕ 2 МЕСЯЦА. ПОЧЕМУ????? ЕСТЬ ,КОНЕЧНО , ОДНО НО : Я ПОЧТИ НЕ ХОЖУ. Я.....ИНВАЛИД.
02 abr 18 por membro: Ксана44
|
Мне кажется,что у вас эффект Плато.
И вообще,вам бы дня три разгрузочного дня.
02 abr 18 por membro: CailiMel
|
Обычно,когда ккал все время одинаковое,вес и не должен меняться.Почитайте в интернете о «Читтинге».
02 abr 18 por membro: CailiMel
|
Я И ТАК 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ , ТОЖЕ ПО СОВЕТУ ВРАЧА , УСТРАИВАЮ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.
02 abr 18 por membro: Ксана44
|
БУДУ РАДА ЛЮБЫМ СОВЕТАМ И ДАЖЕ РАЗУМНЫМ ДИЕТАМ , ТОЛЬКО С ОГРАНИЧЕНИЕМ ЛЮБОГО МЯСА И РЫБЫ.
02 abr 18 por membro: Ксана44
|
НЕСМОТРЯ НА КД , УСТРАИВАЮ СЕГОДНЯ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА 1 Л МОЛОКА + ВОДА.
02 abr 18 por membro: Ксана44
|
02 abr 18 por membro: Ксана44
|
Попробуйте недельку без фруктов (это быстрые углеводы)
Из углеводов оставьте только сложные - крупы на воде, только не хлопья ☝️
Может есть возможность делать какие-то упражнения помимо ходьбы? Пресс? Спина? Руки?
02 abr 18 por membro: lyskovich
|
Молоко - это не самая лучшая идея 💡
Питание должно быть сбалансированным. Если хотите раскачать свой организм, то лучше попробуйте буч, но надо выдержать пару недель, чтобы понять есть ли нужный эффект.
02 abr 18 por membro: lyskovich
|
К СОЖАЛЕНИЮ , МНЕ СЕЙЧАС НИЧЕГО КРОМЕ ХОДЬБЫ НЕЛЬЗЯ. А НА МОЛОКЕ Я ПРЕКРАСНО СБРАСЫВАЮ ВЕС. НО ВСЁРАВНО , СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ.
02 abr 18 por membro: Ксана44
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|