Jornal de Garkolga77, 02 abr 18

Первая десятка позади! Божечки, как же это приятно! Вижу цель, не вижу препятствий!))))

92,7 kg Perdidos até agora: 10,1 kg .    Ainda faltam: 19,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2056 kcal

Líp: 68,40g | Prot: 99,47g | Carbs : 267,18g.   Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сушки, Кофе с Молоком, Ячневая Каша, Сливочное Масло, Арахис, Каждый День Финики Сушеные. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Индейка Тушеная, Белый Рис. Jantar: Зеленый Чай, Каждый День Финики Сушеные, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Финики Сушеные, Арахис, Свиная Отбивная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Ролл с Лососем, Яблоко Желтое. mais...

2721 kcal

Exercício: Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Amamentar - 3 horas, Pádel - 15 minutos. mais...