Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2573 kcal
|
Líp: 114,85g | Prot: 171,48g | Carbs : 220,25g.
Pequeno Almoço: Campina Сливки 5%, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Савушкин Продукт Кефир 0%, Ряды Хлеб Картофельный с Луком, Аланталь Сыр Легкий 17%, Пискаревский Молоко 2,5%. Almoço: Eco Botanica Зефир, Едим Дома Перец Сладкий Трехцветный, Брокколи, Аланталь Сыр Легкий 17%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, SPAR Говядина Тазобедренная Часть . Jantar: Макдоналдс Чикен Гурмэ Экзотик, Чистая Линия Мороженое без Сахара с Медом. Snacks/Outros: Компас Здоровья Флаксы с Луком, Bombbar Протеиновый Батончик, Natrol Omega-3 Fish Oil, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|