|
Отвес!!! На весах показало 53,8 кг такого не было год, поэтому я не стала рисковать и поставила 54,2
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1361 kcal
|
Líp: 67,31g | Prot: 93,27g | Carbs : 94,54g.
Pequeno Almoço: Даниссимо Продукт Творожный с Черникой, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Салат Айсберг, Кофе с Молоком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареное Яйцо. Almoço: Швейцарский Сыр, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Курица Вареная, Кальмар Отварной, Салат Овощной. Jantar: Плов со Свининой. Snacks/Outros: Ашан Цукаты , Орехи Кешью, Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Кокосовая Стружка. mais...
|
|
1576 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|