17,7%
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74,7 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 50,71g | Prot: 150,52g | Carbs : 128,20g.
Pequeno Almoço: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Большой Чизбургер, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы). Jantar: Запеченная или Жареная Треска, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Пиво, Пиво Темное. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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