|
Kilo w górę, ale kaczka nadziewana, ciasta, sałatka dziadowska i inne były tego warte. Upadamy aby się podnieść. Walka trwa!
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2750 kcal
|
Líp: 135,23g | Prot: 123,78g | Carbs : 254,60g.
Pequeno Almoço: Kawa "Bulletproof", Tola Kefir, Eat Me Bigos Staropolski. Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Kefir Tola, Banan, Zupa Pomidorowa, Ryż Biały. Jantar: Bigos, Ryż Biały, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Snacks/Outros: Kawa "Bulletproof", Biała Kiełbasa. mais...
|
|
3434 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Saltar à Corda - 1 hora, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|