|
Как продержаться 4 недели на 1452 ккал? Без сладкого... без вкусняшек... на куриной грудке , творожке, протеинах и крупах с салатами?
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 30,22g | Prot: 135,42g | Carbs : 119,54g.
Pequeno Almoço: Olive Oil , Tomatoes, Cucumber, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almoço: Дикси Крупа Гречневая Ядрица, Chicken Breast. Jantar: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Apple, Level Up Complex Protein. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|