Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
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60,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 112,46g | Prot: 60,72g | Carbs : 47,43g.
Pequeno Almoço: 荷包蛋(油煎), 萵苣, 富統 培根, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油. Almoço: 鳳梨, 水煮肉片, 日清oillio MCT能量油, 青江菜, 木炒耳, 頂好 豬絞肉, 海帶（加醬油）, 雜糧飯, 地瓜葉, 豬五花肉. Jantar: 雞胸肉, 鯖魚, 炒菠菜, 蘋果（去皮）, 日清 (Nissan) MCT能量油, 好市多 切片起士, 萵苣, 水煮肉片, 小黃瓜, 傳統市場 珊瑚草(已泡水). Snacks/Outros: 乾烤花生（加鹽）, 南瓜子, 核桃. mais...
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1734 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chenxxxcccc
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