Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
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67,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 77,79g | Prot: 65,36g | Carbs : 85,08g.
Pequeno Almoço: Migros Ezine Peyniri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kırmızı Domates, Salatalık, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kapuska, Ev Yapımı Yoğurt, Havuç. Jantar: Tarhana Çorbası, Sirke, Zeytinyağı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Estar Sentado - 10 horas, Fitness (Treino) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 37 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas e 43 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de e.balkan.53
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