|
... so fühle ich mich auch, als hätte ich ein halbes Osterlamm intus... kann nur besser werden :-)
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3639 kcal
|
Líp: 138,87g | Prot: 172,13g | Carbs : 400,38g.
Pequeno Almoço: Aldi Fettarme Milch, BackWerk Butter-Hefezopf. Almoço: Spaghetti Bolognese, Gekochtes Ei. Jantar: Purland Schweinerückensteak, J. D. Gross Trüffel Praline, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Snacks/Outros: Maribel 75% Erdbeere, Magerquark. mais...
|
|
3566 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 2 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 43 minutos, Estar Sentado - 13 horas. mais...
|
A Ganhar 3,7 kg por Semana
|