|
КБЖУ на сегодня 1261/102/49/113.
Пропорции норм?
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Líp: 57,54g | Prot: 95,97g | Carbs : 106,39g.
Pequeno Almoço: Miel, Benus Whole Grain Bread, Oeuf, Tomates Cerises, Avocat. Almoço: Запеканка из кабачков, курицы и творога. Jantar: Oeuf, Radis, Concombre (avec Peau). Snacks/Outros: Kellogg's Vector Protein Bar, Café au Lait, Clémentines, Amandes. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
03 abr 18 por membro: popopo111
|
03 abr 18 por membro: MarishkaN
|
1301 получается из ваших бжу)
03 abr 18 por membro: popopo111
|
Жиров хотя бы 50 и углей надо хотя бы 128
03 abr 18 por membro: popopo111
|
Очень даже норм. Самое главное правильный белок добирать
03 abr 18 por membro: kate0222
|
Popopo111, да уж. Доверяй, но проверяй. Это так считает данное приложение. Я про сумму калорий.
03 abr 18 por membro: MarishkaN
|
Но я даже не про кол-во, а про пропорции БЖУ. В первый раз слышу, что угли надо увеличивать. Обычно такое про белок говорят или про жиры (привет кетошникам😁)
03 abr 18 por membro: MarishkaN
|
Не, я не кетошник... Вообще по нормам 1г на 1 кг веса. Но многие боятся жиров (и я в том числе). Хотя говорят, что зря. Но надо не менее 50г для женщин, чтобы не было проблем со здоровьем. Белок 1.5-2г на 1 кг веса. Углей 2-3г на 1 кг веса. Я себе взяла расчет 2г на 1 кг
03 abr 18 por membro: popopo111
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MarishkaN
|