Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2018
|
95,1 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1028 kcal
|
Líp: 43,26g | Prot: 28,59g | Carbs : 142,21g.
Pequeno Almoço: Борщ Вегетарианский, Брест-Литовск Сметана 15%. Almoço: Борщ Вегетарианский, Брест-Литовск Сметана 15%. Jantar: Галерея Вкуса Колбаса Вареная Мортаделла, Бананы, Сыр, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Snacks/Outros: Савушкин Молоко 1,5%, Яблоки, Чернослив. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
ПОСЛЕ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ - ЭТО ИДЕАЛЬНО.
03 abr 18 por membro: Ксана44
|
СЕГОДНЯ БУДУ ЕСТЬ 2 РАЗА ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ , САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ, ПЕРЦА И ОГУРЦА С ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ И С МАЛЕНЬКИМИ КУСОЧКОМ ИНДЕЙКИ. А В ПЕРЕКУСАХ 3 ЧЕРНОСЛИВА, МОЛОКО, ЯБЛОКО.ВСЕГО НА 793 ККАЛ. ВРОДЕ ЕДЫ МНОГО ,НА КАЖДЫЕ 2 ЧАСА, А ПО ККАЛ ОПЯТЬ НЕДОБОР
04 abr 18 por membro: Ксана44
|
А ЕЩЁ ПОМИМО 2,5 Л ВОДЫ Я ПЬЮ ШИПОВНИК.
04 abr 18 por membro: Ксана44
|
УБРАЛА ИНДЕЙКУ ИЗ РАЦИОНА, ПОЛУЧИЛОСЬ 617 ККАЛ.СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ МЯСА. НАДО ЕЩЁ ЧТО-ТО ДОБАВИТЬ, А ТО ККАЛ МАЛО И НЕ ЗНАЮ ЧТО. АППЕТИТ ПРОПАЛ.
04 abr 18 por membro: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|