|
Юхууу! За 3 дня минус 900г. Я на верном пути💪 Мой рост 167см
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
992 kcal
|
Líp: 29,06g | Prot: 78,11g | Carbs : 107,02g.
Pequeno Almoço: Овсяноблин, Курага, Банан, Black Dragon Чай Молочный Улун. Almoço: Красноярский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бородинский , Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Jantar: Помидоры, Лента Салат Корейский Острый из Капусты , Овсяная Каша на Воде, Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
405 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de koval4ukk
|