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Hier gros coup de fatigue, pas le courage d’aller au sport, gros manque d’énergie. D’où une dérive sur les repas. Le changement d’heure ne me réussit pas comme chaque année. Encore une semaine à souffrir du manque de sommeil et ça va repartir. Il faut se motiver comme on peut.
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73,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Líp: 43,70g | Prot: 185,83g | Carbs : 185,83g.
Pequeno Almoço: Super U Barre de Céréales Chocolat Noir, Biotech USA Iso Whey Zéro, Weider Bcaa, Tropicana Réveil Fruité, Framboises Rouges, Jordans Muesli Fruits et Noix, Lidl Fromage Blanc 20%. Almoço: Bjorg Salade Lentilles et Légumes, Yoplait Silhouette Nature 0%, Danone Danio Passion, Performance Glutamine, Auchan Steak Haché Façon Bouchère, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Blanc d'Oeuf Cuit. Jantar: Saumon Cuit, Tomates, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Danone Le Yoghourt Nature, Amandes, Câlin Fromage Blanc 0%, Framboises. Snacks/Outros: Biotech USA Iso Whey Zero, Weider Bcaa. mais...
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peso estável
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