Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2018
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 51,37g | Prot: 208,00g | Carbs : 39,28g.
Pequeno Almoço: Maxler Glutamin Unflavored, Myprotein BCAA, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ашан Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Желток, Аланталь Сыр Легкий 17%, Яичный Белок, На Зубок Арахис, Каждый День Клубника Замороженная, Простоквашино Творог 0,2%. Almoço: Аланталь Сыр Легкий 17%, Соцветия Брокколи, Ашан Говядина Тазобедренная Часть. Jantar: Campina Сливки для Кофе Light 5%, Соцветия Брокколи, Бухта Изобилия Минтай Филе. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Campina Сливки 5%, Campina Сливки 8%, Красный Октябрь Какао, Сибирская Клетчатка Супер Черника. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 54 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|