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4.04.2018
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89,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 66,73g | Prot: 61,67g | Carbs : 211,89g.
Pequeno Almoço: Banan, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. Almoço: Nestlé Lion, Profi Pasztet z Drobiem, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Piątnica Serek Wiejski. Jantar: Jajko na Miękko, Leczo z Kiełbasą, Fasolka po Bretońsku, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Daim Lody, Tiger Tiger Zero, Kraft 3Bit. mais...
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3437 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de lazikowski
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