|
ИМТ 24.9 - маленькая победа, отныне я в зоне "нормального веса". Жаль только отражение в зеркале с ИМТ не согласно)))
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1130 kcal
|
Líp: 24,14g | Prot: 147,89g | Carbs : 81,67g.
Pequeno Almoço: Запеканка творожная с малиной, Запеканка творожная с малиной, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Салат овощной (огурец, перец, помидор, салат) с белками яйиц. Jantar: Мирролла Рыбий Жир, Куриная Грудка Отварная, Салат овощной (огурец, перец, помидор, салат) с белками яйиц. Snacks/Outros: Авокадо Авокадо, Красное Яблоко, Морковь, Редис. mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|