Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 28,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Líp: 57,62g | Prot: 129,56g | Carbs : 136,84g.
Pequeno Almoço: Золотой Колос Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Вкусный День Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Молочный Фермер Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Банан, Дон Густо Овсяные Хлопья. Almoço: Куриная Грудка с Овощами. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Snacks/Outros: Вкусный День Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Травяной Чай. mais...
|
|
2571 kcal
|
Exercício:
Massagem - 45 minutos, Caminhada - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, планка - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de счастье3
|