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.... war schon mal besser,... ich weiß warum ;-)
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79,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4088 kcal
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Líp: 118,55g | Prot: 143,12g | Carbs : 596,58g.
Pequeno Almoço: Jean Pierre Mini-Chinois, Banane, Banane, Jean Pierre Mini-Chinois, BackWerk Butter-Hefezopf, Aldi Fettarme Milch. Almoço: Cucina Pasta Nobile Tortelli Gorgonzola. Jantar: Aldi Lachsschinken, Ei, REWE Leberwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Lidl Laugenbrötchen. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 55 minutos, Dormir - 8 horas e 5 minutos, Estar Sentado - 15 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Zu wenig Wasser. Uuuund zu wenig gegessen. Hungerstoffwechsel 😱😱😱
05 abr 18 por membro: Pinguin82
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05 abr 18 por membro: Cocktailnase
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Dann machs doch mal anders Du Holzköpfchen.
05 abr 18 por membro: marcothebrain
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05 abr 18 por membro: Viviace
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nee, ich hab gestern viel gefressen, wobei ich ja vor dem Halbmarathon am Wochenende Kohlenhydrate bunkern will... irgendwie kriege ich da das maß nicht...
05 abr 18 por membro: vorhh13
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Für das kurze Stück reichen doch zwei Tütchen Gel während und 3-4 Reiswaffeln vor dem Lauf.
05 abr 18 por membro: marcothebrain
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Für nen Floh wie dich vielleicht... mein Gewicht über die Strecken zu wuchten benötigt schon etwas mehr Sprit...
05 abr 18 por membro: vorhh13
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Ich habe auch einen Flo... 😉 😊
05 abr 18 por membro: Everlost
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... fürn HM völler ich auch nicht extra. Futtere eher generell nicht so KH arm. Vielleicht am Abend mal 3-5 Nudeln mehr. Gutes Frühstück. That's it :-).
05 abr 18 por membro: Cocktailnase
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Hihi, stimmt, so'n LKW braucht etwas mehr als ein kleiner Mitsubishi
05 abr 18 por membro: marcothebrain
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Histórico de Peso de vorhh13
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