Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Líp: 54,35g | Prot: 174,90g | Carbs : 204,64g.
Almoço: Sweet Potato , Great Value Beef Chuck Tender Steak, Egg. Jantar: Chicken Dark Meat (Roasting), Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Dry Soba Japanese Noodles, Chicken Dark Meat (Roasting). Snacks/Outros: Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing, Cherry Tomatoes, Grapefruit. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonny1523
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