Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Líp: 54,35g | Prot: 174,90g | Carbs : 204,64g.
Almoço: Sweet Potato , Great Value Beef Chuck Tender Steak, Egg. Jantar: Chicken Dark Meat (Roasting), Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Dry Soba Japanese Noodles, Chicken Dark Meat (Roasting). Snacks/Outros: Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing, Cherry Tomatoes, Grapefruit. mais...
|
|
2740 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 4,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sonny1523
|