|
after workout
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Líp: 47,88g | Prot: 104,82g | Carbs : 89,66g.
Pequeno Almoço: Lemon, Water, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Almoço: Water, Harry's Green Bean Casserole, Grilled Chicken, Sweet Potato. Jantar: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Cooked Summer Squash (from Fresh), Swai Fillets. Snacks/Outros: Truvia Sweetener (Packet), Bananas, Pro Whey, Creamy Peanut Butter, Water, Glutamine Powder, Water, Defiant Pre-Workout, Water, America's Choice Natural Almonds, Coffee. mais...
|
|
2328 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 54 minutos, Abdominais - 10 minutos, Cross Training - 35 minutos, Musculação - 15 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CEMorris
|