Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2018
|
96 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2361 kcal
|
Líp: 98,14g | Prot: 186,38g | Carbs : 177,38g.
Pequeno Almoço: Изюм, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Nesquik Какао на Молоке, Вареное Яйцо. Almoço: Сыр Российский, Хлеб, Шашлык Куриный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сушка. Jantar: Миндаль, Халва, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gentlemanmsk
|