|
Сто четырнадцать и пять! Значит можно снова жрать! Стал худой, красивый, стройный — будем тортик нарезать! :)
|
114,5 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1602 kcal
|
Líp: 81,36g | Prot: 181,64g | Carbs : 41,34g.
Pequeno Almoço: Сады Придонья Сок Томатный без Соли, Valio Молоко 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Лук Репчатый, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Лунское Море Икра Сазана, Салат Айсберг. Almoço: Сметанин Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Икра Щуки. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|