Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2018
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92,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 94,87g | Prot: 129,92g | Carbs : 156,85g.
Pequeno Almoço: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Almoço: Гармония Сметана 20%, Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем и Грибами. Jantar: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Груша, Ironman Casein, Му-У Молоко 2.5%. mais...
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3176 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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