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Começando a despencar o peso novamente devido aos exercícios da academia ! Força, foco e fé ! Já estive pior com 99Kg. Vamos retomar o peso ideal !
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97,3 kg
Perdidos até agora: 45,9 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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309 kcal
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Líp: 8,34g | Prot: 12,64g | Carbs : 45,84g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Do Bem Suco de Caju. Almoço: Risoto de Frango, Ovo de Codorna. mais...
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3065 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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