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Bonjour,
Mon objectif est de perdre 4 kg, afin de perdre le petit gras que j’ai. J’aimerai me tonifier.
Pas d’effort particulier concernant mon alimentation, juste arrêter de grignoter entre les repas, manger de façon raisonnable et équilibré.
Je retourne à la salle 2 à 4 fois par semaine et je promène mes chiens régulièrement !
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 59,50g | Prot: 68,68g | Carbs : 218,28g.
Pequeno Almoço: Tutti Free Sucre, Auchan Lait Écrémé, Harry's Doowap, Nespresso Café . Almoço: Tutti Free Sucre, Nespresso Café , Carrefour Lait Écrémé. Jantar: Charles & Alice Compote Pommes Bananes , Harry's Doowap, Buitoni Piccolinis Jambon Fromage. Snacks/Outros: Camembert, Pain Complet, Monoprix Bonbon Fraise, Kinder Chocobon. mais...
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peso estável
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