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Desde a última pesagem, era pra ter emagrecido mais, muito mais. Mas sinceramente, achei que tinha engordado e fiquei com medo de subir na balança. Preciso ter foco e disciplina como no primeiro mês que foram -5kg (na verdade nem tanta disciplina assim, kkkk mas deu certo)
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65,7 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Líp: 88,13g | Prot: 58,46g | Carbs : 187,76g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Ameixas, Água, Linea Adoçante Líquido, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Roanna Torresmo Pururuca, Orégano, Pimenta Preta, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Alho, Abobrinha, Cenouras, Cebolas, Chuchu. Jantar: Crystal Água com Gás, Cachorro Quente, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Ponkan. Snacks/Outros: Água, Goiaba, Coca-Cola Refrigerante Zero, Royal Fermento em Pó Químico, First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Banana, Xilitol, Farinha de Amendoas, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Apple Health - 0 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Leitura - 2 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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