Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2018
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76,2 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Líp: 42,34g | Prot: 118,64g | Carbs : 147,07g.
Pequeno Almoço: Biofan Ahorn Siroop, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Kiwi, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Almoço: Bonne Maman Abrikozen Confiture, AH Beschuit Naturel, De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, AH Roomboter Smeerbare Ongezouten, AH Knackebrod Volkoren, Zonnatura Kokos & Rijst Drink. Jantar: Rivella Rivella, Vijgen, Eendeborst, Brownie, Garnalencocktail (Garnalen met Cocktailsaus). Snacks/Outros: Campina Magere Milde Kwark Naturel. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Pintura - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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