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🤦🏻♀️0.3卡住了🤦🏻♀️
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
步行8.5km/13000步—>消耗210cal
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57,5 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Líp: 120,68g | Prot: 150,38g | Carbs : 154,66g.
Almoço: 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 北海道 起司, 番茄, 番茄. Jantar: 鴨腸, 豬頰肉, 地瓜葉. Snacks/Outros: 勇伯 地瓜酥（黑糖）, 勇伯 地瓜酥（黑糖）, 勇伯 地瓜酥（黑糖）, 蛋捲, 全家 蒜香鹹酥雞, 全家 蒜香鹹酥雞, 全家 蒜香鹹酥雞, 全家 蒜香鹹酥雞. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
慢走10900步/7.2km - 2 horas, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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