Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2018
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92,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Líp: 86,62g | Prot: 117,86g | Carbs : 97,65g.
Pequeno Almoço: Nesquik Какао на Молоке, Сыр Российский, Сосиски Молочные, Яичница. Almoço: Лента Хлеб Старославянский, Груша, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Вареная, Ратимир Холодец по-Домашнему. Jantar: Магнит Морковь Свежая. Snacks/Outros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Му-У Молоко 2.5%, Груша, Ironman Casein. mais...
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3279 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 32 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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