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yah masih stuck di 83kg tp lingkar pinggang mengecil dari 36 ke 34.
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 22,12g | Prot: 37,82g | Carbs : 203,78g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Soto Daging. Almoço: Bango Kecap Manis, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Outros: Cilok. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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