|
129.2 - 125.8 За первую неделю 3.4 кг. И ногу не отпиливал. И количество соли не сокращал. Просто калории урезал в 2 раза и стал дополнительно (к своей обычной активности) ходить по 10000 шагов. И все же скорость похудения немного пугает. Не навернуть ли кулича пасхального с нуттелой?
|
125,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4017 kcal
|
Líp: 167,97g | Prot: 127,09g | Carbs : 528,88g.
Pequeno Almoço: Мёд, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами. Almoço: Брокколи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Jantar: Арахисовая Паста, Кулич Пасхальный. Snacks/Outros: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
в два раза резать калории опасно
08 abr 18 por membro: hiandbye
|
Даже если мои калории порезать в 2 раза, это все ещё очень большое количество калорий. Для поддержания мне необходимо было 3000. Программа расчитала мне 2600. За неделю у меня усредненно получилось 1800, а это все еще очень большое количество еды. С понедельника, скорее всего подниму до 2000.
08 abr 18 por membro: ArcadyF
|
Не обольщайтесь, первые две недели у всех такие))) потом борьба за каждый килограмм, потом за 100 гр🤣
08 abr 18 por membro: Eviuss
|
Да, но калории резать рекомендуют по 10% и не более от базового уровня
08 abr 18 por membro: Eviuss
|
Не обольщаюсь. Жду когда "вес встанет", интересно на какой отметке это случится.
08 abr 18 por membro: ArcadyF
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ArcadyF
|