|
Setelah 10 hari gak nimbang karena gak di rumah, makan sering sembarangan tapi tetap kontrol kalori, alhamdulillah cuma naik 0.2 kg... Badan bugar, walau dibawa puasa gak lemas, tetap kuat gendong dan ngejar-ngejar anak. Itu sih yang penting. 😂
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1014 kcal
|
Líp: 42,48g | Prot: 38,06g | Carbs : 126,12g.
Pequeno Almoço: Carrefour Abon Sapi, Lemper, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Almoço: Telur Goreng. Snacks/Outros: Buah Anggur, Susu Kedelai (Kalsium Difortifikasi), Asinan. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|