|
Ну что, кто сегодня тоже радуется отвесу? 😅 За неделю -1,700, почти пол пути пройдено 🙌🏻
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2223 kcal
|
Líp: 75,03g | Prot: 193,44g | Carbs : 196,12g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Sante Мюсли Crunchy, Активиа Drink & Fit с Бананом и Овсянкой, Вареное Яйцо. Almoço: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Дикси Крупа Гречневая Ядрица, Parmalat Молоко 0,5%, Минтай, Pretto Сыр Рикотта. Jantar: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Манго, Творог 5%. Snacks/Outros: Фисташки, Орехи Кешью, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|